5 tips pour bien dormir quand il fait chaud

Après des débuts timides – pour ne pas dire inexistants- l’été est enfin là ! Seul bémol, les températures. Et, on ne va pas se mentir, lorsqu’il fait plus de 30 degrés, difficile d’aller se coucher tranquillement. Alors, si vous aussi, vous avez tout tenté pour ne pas ressentir la chaleur, n’en dites pas plus : tout de suite, quelques tips pour mieux dormir – et on remercie The Huffington Post. 

On vous l’accorde, la première astuce, on ne l’avait pas vu venir. Mais, il semblerait qu’en laissant vos draps au frigo la journée, vous passeriez une bien meilleure nuit. Oui, vous avez bien lu : mettez vos draps au frais et, quelques heures plus tard, au moment de vous coucher, vous serez dans des draps frais !

• Si vous n’avez pas envie de libérer votre frigo pour vos oreillers,  vous pouvez toujours dormir seul(e) : pas très romantique mais, efficace ! 
• Placez intelligemment votre ventilateur 
• Avant de vous coucher, prenez une douche froide 
• Investissez dans un matelas rafraichissant ! 

Et, évidemment, éviter l’alcool ! Bien que la tentation du rosé frais en terrasse soit grande, on vous en conjure, oubliez l’alcool !