Bienvenue Chez Clément - Afterwork Europe 2 : Top 10 des aliments qui mettent de bonne humeur ?

Besoin d'un petit coup de boost ? Voici les aliments qui mettent de bonne humeur !

Si vous cherchez à vous rebooster, peut-être devriez-vous penser à changer votre alimentation… au programme du Bienvenue Chez Clément – Afterwork Europe 2 ce matin, les 10 aliments les plus susceptibles de vous booster !

TOP 10 DES ALIMENTS QUI METTENT DE BONNE HUMEUR

Le chocolat noir : le cacao augmente indéniablement la sensation de bien-être !
Les asperges : bon, vu d’ici, on ne dira pas… mais, les asperges augmenteraient notre dose de sérotonine !
Les fruits et légumes (évidemment ) : au programme, le plein de Vitamine D !
Les acides gras… que l’on retrouve notamment dans les poissons gras, riches en oméga 3 – qui influent sur le bon fonctionnement du cerveau
L’huile de coco : vous ne le savez peut-être pas mais l’huile de coco peur réduire le stress !
Le thé ou le café : sachez que le thé vert est riche en antioxydants. De son côté, le café noir est parfait pour tenir éveillé.
Féculents : lorsqu’il fait froid, les féculents augmentent la sensation de bien-être
Le Quinoa : « le quinoa contrôle la glycémie et agit ainsi sur l’irritabilité ou la baisse d’énergie », explique Cuisine AZ.
Les produits laitiers : l’on y retrouve du sélénium – qui agit sur le corps grâce aux antioxydants
Les légumes verts sont riches en acides foliques et en vitamine B12 !