Bienvenue Chez Clément – Afterwork Europe 2 : Le bikini boot camp, c’est quoi ? 

Les beaux jours arrivent, le soleil commence à pointer son nez et avant les vacances, il faut redoubler d’efforts pour « être au top cet été », comme le dit si bien Camille. Pour ça, de nombreuses femmes s’inscrivent dans ce que l’on appelle des « bikini boot camps », des séjours de sport intensifs dont le but premier est de remettre en forme – bien sûr- mais dont le programme ne laisse aucune chance aux graisses. Le phénomène ne date pas d’hier et homme ou femme, tout le monde a déjà succombé. Mais c’est quoi le boot camp, concrètement ?

Pour ceux qui ignoreraient encore de quoi il s’agit, le boot camp est un entraînement inspiré de ceux pratiqués par l’armée américaine. Plus que du simple fitness, la pratique propose d’abord un échauffement avec des exercices de cardio et une fois que le corps est prêt, on s’attaque au renforcement musculaire. Le petit plus, c’est que l’entraînement se pratique en plein air, pas dans une salle de sport : « Nous varions les lieux afin de changer régulièrement nos enchaînements, un site où il y a des marches, des troncs d’arbre ou encore des pentes n’impliquera pas les mêmes exercices », expliquait Françoise Fourneau – première à avoir monté un boot camp en France au Point.fr. Pour être au top cet été, vous savez ce qu’il vous reste à faire Mais attention, il ne faut pas être fainéant ! Pour les plus paresseux, il reste les régimes et les meilleurs conseils pour les appliquer tandis pour les autres, il est toujours temps d’investir dans les fameuses baskets qui musclent le fessier.