Écrit par marine pineau - Publié le 11 Juin 2024 à 08:25

Pour être de meilleure humeur au travail, rien de tel que de marcher un peu !

Le rythme métro/boulot/dodo vous épuise ? N’en dites pas plus ! Selon une étude britannique, aller marcher avant de se travailler serait bon pour l’humeur et la santé. 

On vous l’accorde, il est clairement recommandé de marcher tous les jours. Mais, visiblement, les bienfaits de la marche seraient encore inégalés lorsqu’il s’agit de l’humeur. Ainsi, selon Becky Spelman, psychologue clinicienne, interrogée par  Stylist UK, « une marche brève et rapide peut suffire à stimuler l’énergie d’une personne ». Autrement dit, pour arriver dans un meilleur état d’esprit au travail, mieux vaudrait marcher un peu. « L’exercice influence les neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, qui sont les neurotransmetteurs du bien-être, ce qui nous permet de nous sentir mieux et de vraiment améliorer notre humeur », poursuit-elle d’ailleurs.

Les bienfaits de la marche avant d’aller travailler

  • Marcher avant de travailler booste l’humeur 
  • Cette habitude améliore la concentration 
  • Se balader peut (aussi) améliorer le sommeil 
  • On aurait aussi l’impression d’aller travailler – tout en étant en télétravail

Toujours selon l’étude, il est recommandé de marcher 15 minutes avant de se mettre à travailler !

LE MEILLEUR DE Tous les matins sur Europe 2