Citron, Myrtilles… top des aliments pour un ventre plat !

Vous préparez votre summer body ? Vous commencez à penser à vos vacances ? Alors, n’en dites pas plus ! Le Morning Sans Filtre vous liste -sans plus attendre- la liste des aliments qui vous aideront à avoir un ventre plus plat : en tête, on retrouve le citron et les myrtilles.

Top des aliments pour un ventre plus plat

Ce n’est pas un secret, il est important d’ajouter des fibres dans son alimentation : pour ce faire, on vous conseille notamment le son d’avoine (tout comme les flocons d’avoine), les fruits tels que les poires, les pommes ou encore les fraises. Et de n’est pas tout ! Les agrumes seront vos meilleurs amis (pamplemousses et citrons sauront parfaitement remplir leur mission). Mais attention, comme le soulève Femme Actuelle, mieux vaut intégrer des fibres de façon progressive si vous n’avez pas l’habitude d’en consommer quotidiennement. 

Aussi, veiller à consommer la bonne quantité de légumes : toujours selon Femme Actuelle,  mieucx vaut consommer « 150 à 200 grammes de légumes par repas (entrée et plat compris) ». Autrement dit, pour protéger votre estomac, mieux vaut doser : « Le risque aussi en consommant trop de légumes, est de garder une dilatation au niveau de l’estomac, qui va augmenter le temps avant le rassasiement », précise notamment Nathalie Negro.

Enfin, voici une liste plus précise : 

• Citron : l’eau chaude citronnée aide à stimuler le trajet gastro-intestinal : les aliments passeront plus rapidement !
• Avocat : l’avocat réduit l’inflammation et empêche le stockage des graisses au niveau de la taille !
• Le Chocolat Noir : ce coupe-faim naturel stimulera votre métabolisme !
• Myrtille : les myrtilles regorgent d’antioxydants qui modifient la façon dont le corps stocke le glucose
• Banane : elle baisse votre taux de glycémie après les repas… résultat, moins de fringales !

Vous voilà ainsi paré(é) pour l’été ! Ajoutez du sport et vous aurez tout gagné !