Il est parfois difficile de trouver le sommeil lorsque les ronflements viennent perturber nos nuits. Or, dans une interview, une experte spécialiste du sommeil a livré une astuce qui, visiblement, vous permettra de retrouver le calme.
Chantonner pour ne plus ronfler
Alors que beaucoup se mettent à siffler pour mieux stopper les ronflement de leur partenaire, sachez que le simple fait de chantonner des chansons se montre efficace : selon l’experte, « chanter et fredonner régulièrement peut renforcer les muscles à l’arrière de la gorge ». Or, les muscles évoqués ici sont justement ceux qui relâchent et qui provoquent des ronflements.
Pour des résultats efficaces, sachez qu’il faudrait instaurer une petite routine : fredonner 10 à 15 minutes chaque soir et vous noterez une différence !