Le Morning Sans Filtre : 3 astuces pour bien se réveiller le matin !

Vous avez du mal à sortir du lit lorsque le réveil sonne ? Prenez des notes, on a ce qu'il faut !

Il n’est pas toujours facile de sortir du lit – surtout lorsque le froid s’en mêle. Il faut dire qu’en hiver, il n’est pas toujours facile de trouver la motivation nécessaire pour s’extirper des couvertures en temps et en heure. Si vous êtes du genre à « snoozer » le plus tard possible alors, ce qui va suivre devrait vous intéresser : tout de suite, voici pas moins de trois astuces pour mieux se réveiller le matin !

TROIS ASTUCES POUR MIEUX SE REVEILLER LE MATIN

Bien se couvrir lorsque vous allez vous coucher : il est important d’opter pour un pyjama confortable qui, surtout, vous tient chaud. Alors évidemment, vous pouvez tout à fait vous rabattre sur une couverture bien épaisse. Mais gardez en tête que si cela ne suffit pas, il faudra investir dans un pyjama plus chaud : « Aller au lit avec seulement quelques vêtements, voire pas du tout, rendra votre corps plus susceptible de ressentir le froid car vous lui offrez peu ou pas de protection. Cela pourrait à son tour conduire à une nuit de sommeil perturbée et vous pourriez vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit à cause d’une sensation de froid, ce qui rend vos matins encore plus difficiles », explique notamment Martin Seeley (expert en sommeil) lors d’un entretien accordé au média britannique Stylist.

Trouver une alarme douce : votre réveil sonne violemment chaque matin ? Vous vous réveillez en sursaut tous les jours ? Il est peut-être temps de changer votre alarme : « Personne n’aime être réveillé en sursaut à cause d’un son agressif et bruyant. Si vous le pouvez, réglez votre sonnerie d’alarme sur quelque chose d’apaisant et de calme », poursuit Martin Seeley. « De nombreuses alarmes ont un réglage qui vous permet de mettre une alarme qui augmente progressivement, de plus en plus fort jusqu’à ce que vous l’éteigniez. ». Le professionnel explique ainsi qu’il vaut mieux « Essayer de choisir une tonalité d’alarme détendue pour vous faciliter le réveil. »

Prendre une douche chaude : certains estiment qu’une douche froide réveille instantanément mais, visiblement, une douche chaude vous ferait plus de bien : cette dernière permettrait ainsi de « réguler la température du corps et faire circuler le sang et réchauffer le corps progressivement« … de quoi vous mettre de bon humeur dès le matin !

Vous voilà ainsi paré(e) pour affronter les prochains mois !