Le Morning Sans Filtre : A quelle heure faudrait-il se coucher selon un calculateur ?

Vous avez du mal à vous réveiller le matin ? Vous n’êtes pas toujours au meilleur de votre forme ? Eh bien sachez que selon une étude, près de 45% des français entre 25 et 45 ans se disent en manque de sommeil. 

Il faut dire que nombreuses sont les distractions : le binge-watching est devenu une véritable habitude, nous passons de plus en plus de temps sur les réseaux sociaux le soir… bref, vous avez saisi l’idée. Or, sachez que si chaque soir, vous avez du mal à vous endormir, le magazine Marie-Claire a peut être trouvé la solution : tenez-vous bien, il existe un calculateur qui, en se basant sur votre heure de réveil peut vous dire à quelle heure aller vous coucher !

Ce qu’il faut savoir, c’est que notre organisme a une succession de 3 à 6 cycles de 60 à 120 minutes de sommeil. Evidemment, chacun est différent. Mais pour faire simple, nous aurions besoin d’une phase de 17 heures d’éveil. Ainsi, il faudrait calculer en se basant sur ces 17 heures pour savoir quand aller se coucher.

Par exemple, si vous vous levez à 7h45, selon les cycles, il faudrait se coucher à 22h16, 00h46, 2h16 ou bien 3h46 !