Le Morning Sans Filtre : Pour bien dormir, quand faut-il arrêter le café ?

Vous ne vivez que pour le café ? Vous êtes du genre à enchainer les espressos sans les compter ? Eh bien, peut-être avez-vous du mal à vous endormir une fois le soir venu. 

La science l’a plusieurs fois démontré, la caféine peut se montrer néfaste sur le sommeil : visiblement, à force de consommer trop de café, nous pourrions perdre jusqu’à une heure de sommeil… mais alors, quand faut-il stopper le café pour passer une bonne nuit ? Sachez que, selon une étude, il est conseillé d’arrêter le café à compter de 16 heures. De cette façon, la caféine s’efface de notre système vers 22 heures – de quoi passer une bien meilleure nuit. 

Vous l’aurez compris, tout est une question de timing ! Et pour les plus grands amateurs de café, voici une petite liste de ceux qui sont le plus caloriques... c’est cadeau.