Il n’y a pas si longtemps, une étude attestait que les lèves-tôt pourraient bien être des psychopathes. En fait, si vous vous réveillez (très tôt) sans avoir eu assez d’heures de sommeil à votre actif, «vous serez plus enclin à adopter un comportement contraire à l’éthique et déviant, comme être méchant, intimider vos collègues ou falsifier des reçus» – et non, ce n’est pas vraiment idéal. Par contre, sachez que si vous choisissez de vous-même de vous levez et surtout, si vous faîtes en sorte de dormir suffisamment alors, vous pourriez améliorer votre santé. Explications.
En vous levant tôt, vous pourrez bénéficier davantage de temps pour vous au réveil et faire des activités comme du sport, par exemple. Aussi, notez que cela permet de réduire de 10 % le risque de mourir précocement d’une maladie cardiovasculaire ou respiratoire, Enfin, si vous vous levez de bonne heure, vous avez plus de chances de vous endormir tôt le soir et ainsi avoir une nuit plus réparatrice. En effet, les heures de sommeil avant minuit sont les plus réparatrices.
Pour pouvoir commencer sa nuit plus facilement, il est nécessaire d’éviter les excitants comme le café et d’éteindre ses écrans au moins deux heures avant de se coucher.