Pour garder la ligne, quand faut-il prendre ses repas ?

On ne le répètera jamais assez, pour garder la ligne, il est important de surveiller son alimentation. Or, ce que l’on sait moins, c’est que pour optimiser sa perte de poids (ou tout simplement pour le stabiliser), certains créneaux sont à respecter. En tout cas, c’est ce qu’atteste la société d’amaigrissement Forza Supplements a en effet effectué une étude sur 1000 personnes au régime afin d’obtenir trois horaires clés correspondant aux trois repas journaliers. Prenez des notes, on sait quand il est préférable de manger pour garder la ligne !

Quand prendre ses repas ?

• Petit-déjeuner : 7h – 7h11
• Déjeuner : 12h30 – 13h
• Dîner – 18h – 18h30

Ainsi, la société Forza Supplements a démontré via cette étude que pour 84% des sondés, le respect de ces horaires est important pour mener un régime à son terme et ce, avec succès. Et ce n’est pas tout ! Cette même étude montre que la tranche horaire 18h30 – 22h est la plus dangereuse pour les personnes au régime. La raison ? Tout grignotage sur ce créneau pourrait favoriser une prise de poids rapide. En fait, ce qu’il faut garder en tête, c’est que le dernier repas de la journée doit être pris 3h avant le coucher.

Bref, maintenant, vous voila prêt(e) à entamer votre summer body !