Top des aliments à ne pas manger avant de s’endormir !
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous lutter contre les nuits blanches et vous ne savez pas comment vous en débarrasser ? Eh bien, la solution réside peut-être dans votre alimentation ! En tout cas, c’est ce que semble attester une mutuelle britannique qui, récemment, a listé pas moins de cinq aliments à bannir pour passer de meilleures nuits.
Ces aliments à bannir pour mieux dormir
- Les Chips – parce qu’elle contiennent parfois beaucoup de sel, les chips sont à éviter ! Ces dernières peuvent déshydrater votre corps la nuit
- Les Glaces – noter qu’un excès de sucre peut clairement entraîner une agitation nocturne
- Les plats épicés – les plats (trop) relevés et contenant du piment peuvent perturber la régulation de la température du corps humain
- Le fromage – l’on retrouve de la tyramine, une substance pouvant entraîner des troubles du sommeil
- Le Chocolat – mauvaise nouvelle, le chocolat (en plus d’être sucré) contient de la caféine.
Pour mieux dormir, nombreux sont les conseils fourmis par les spécialistes. Il y a ceux qui préconisent les douches froides tandis que d’autres assurent qu’il faut se détacher des écrans. Pour mettre toutes les chances de votre côté, pensez à adapter votre alimentation !