Vous enchaînez les insomnies ? Voici les boissons qui aident à mieux dormir !

Tourner, tourner encore, tourner toujours…. si vous avez avez l’habitude des nuits passées à regarder le plafond, si vous ne trouvez jamais la bonne position pour vous endormir, si vous finissez par scroller sur Instagram en pleine nuit alors ce qui va suivre est fait pour vous : en cas d’insomnie, sachez que quelques boissons peuvent se montrer (très) efficaces. Du thé vert (oui, oui) à la traditionnelle tisane, voici une petite liste. 

Les boissons qui aident à mieux dormir

• Le Thé Vert : alors on vous l’accorde, ce dernier est à consommer avec modération (la théine !!) . Mais, à petite dose, boire du thé vert pour vous aider à vous endormir.
• Le Jus de Griotte : vous y trouverez un concentré de Mélatonine qui, sans surprise, vous permettra de trouver le sommeil naturellement.
• L’infusion à la Camomille : c’est un classique mais, elle reste efficace. En cas de difficultés à trouver le sommeil, n’hésitez pas à prendre une infusion pour mieux vous détendre. Côté timing, il est conseillé de la boire 30 minutes avant d’aller vous coucher !

Parce qu’il ne faut pas oublier les classiques, sachez qu’une boisson chaude lactée peut -elle aussi- vous aider à vous détendre : « Avec une teneur élevée en calcium, cette boisson chaude vous aidera à vous relaxer pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Un verre de lait chaud est également incroyablement riche en tryptophane que nos corps transforment en sérotonine, une hormone naturelle qui nous rend légèrement groggy », détaille Tempur. 

Evidemment, consommer une boisson vous aidera à trouver le sommeil mais, n’oubliez pas de vous mettre en conditions : par exemple, il est conseillé de ne pas passer sa soirée avec des écrans pour mieux s’endormir.